NOS ACTIVITES

Les cours de danse s’adressent aux enfants ayant 4 ans révolus. A partir de 4 ans, nous proposons aux enfants d’entrer dans un cursus d’Eveil-Initiation. A partir de 8 ans, les enfants abordent les cours techniques, soit en danse classique, soit en danse jazz. Le cours de danse éveil (4/5 ans) et de danse initiation(6/7 ans) permet une découverte de la danse et le développement des mouvements de l’enfant par le jeu, l’imagination et l’écoute de la musique. Le but étant d’arriver petit à petit à leur faire apprendre dans la joie les premiers éléments de la base technique. Pour cela nous travaillons sur les fondamentaux de la danse : l’Espace, le Poids, le Temps, l’Energie et le Relationnel. L’intérêt à ce niveau est de découvrir et de prendre conscience de ce que je suis et de ce qui m’entoure pour petit à petit le maîtriser et ainsi parvenir à différentes qualités de mouvement. Les cours techniques se déroulent en deux temps : les échauffements et exercices techniques puis l’apprentissage d’un enchaînement chorégraphique.

Les cours de danse classique, de danse jazz et de danse moderne «ados» s’adressent aux jeunes de plus de 12 ans ayant accès à des cours d’une durée de 1h15, 1h30 pour certains groupes. Les cours techniques se déroulent en deux temps : tout d’abord une barre d’échauffement permettant par de petits exercices de travailler le placement de son corps et différents éléments techniques spécifiques à la discipline choisie; puis l’apprentissage d’un enchaînement chorégraphique qui permet de s’exprimer corporellement sur divers styles de musique. Informations concernant les ateliers chorégraphiques (ados/adultes): - Découverte du répertoire académique (variations, duos, trios et ensembles); - Présentation des éléments techniques communs à la danse de caractère; - Cheminement vers une meilleure conscience corporelle (notions d'anatomie de base, présentation des divers thèmes liés à la santé du danseur); - Guider l'élève vers un travail autonome et l'aider à construire son identité artistique.

Les cours de danse adultes s’adressent à ceux qui désirent faire une activité à la fois physique et artistique. Les cours de danse classique ou de danse jazz se déroulent en deux temps. Tout d’abord une barre d’échauffement permet par de petits exercices de travailler le placement de son corps et différents éléments techniques spécifiques à la discipline choisie. Puis l’apprentissage d’un enchaînement chorégraphique permet de s’exprimer corporellement sur divers styles de musique. Informations concernant les ateliers chorégraphiques (ados/adultes) : - Découverte du répertoire académique (variations, duos, trios et ensembles); - Présentation des éléments techniques communs à la danse de caractère; - Cheminement vers une meilleure conscience corporelle (notions d'anatomie de base, présentation des divers thèmes liés à la santé du danseur); - Guider l'élève vers un travail autonome et l'aider à construire son identité artistique.

L’éveil corporel permet aux enfants de 3/4 ans de prendre conscience qu’ils ont un corps qui peut bouger et se mouvoir. Avec ou sans musique ils peuvent apprendre à sauter dans un cerceau, sur un pied, franchir des obstacles sans perdre l’équilibre, attraper une balle et la passer à son camarade sans la faire tomber. Pour nous parents tout cela paraît facile, mais pour un tout petit c’est très compliqué. L’équilibre cela se travaille, l’agilité cela s’apprend. Apprenons-leur à devenir autonomes et ils deviendront grands.

Le Djembel Dance est une danse sportive axée sur des mouvements et des sonorités africaines, agrémentée d'énergie, de bonne humeur et de lâcher prise. Venez booster votre cardio tout en apprenant des steps afro et en réalisant des chorégraphies dynamiques. Le cours se termine par un temps plus calme avant le repos mérité à la maison.

Le pilates est une méthode d’entrainement physique complet créée par Joseph Pilates, permettant de travailler les muscles du corps en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et les tensions au quotidien. C’est une activité corporelle visant au développement du corps, en lien avec le mental. Une respiration ample et une posture correcte sont les points d’attention essentiels .On recherche la qualité du mouvement et non la quantité.

La gymnastique douce ou d’entretien est un mélange d’exercices physiques propres au fitness, au stretching ou à la musculation naturelle. Ce type de discipline s’adapte pour des personnes d’un certain âge souhaitant conserver la forme, mais aussi pour les personnes souhaitant commencer ou reprendre un sport en douceur. La gymnastique douce place au premier plan les notions d’harmonie, de conscience corporelle, de sensation, de détente et de bien-être. Elle propose à chacun de travailler à son rythme et sans excès.

Méthode de gymnastique définie comme une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Et chose qui pourrait surprendre : les exercices se font sans barre, toujours à terre et face à un grand miroir. Ces exercices sont un allier de choix pour s’assouplir, corriger les mauvaises postures et bien sûr, retrouver une ligne harmonieuse. La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature. Tout ceci se fait au rythme de chaque personne.

La Gym Stretching est axée essentiellement sur l’allongement, l’étirement et l’assouplissement des muscles du corps. Il permet de garder la forme. le stretching regroupe des exercices adaptés pour faire développer la souplesse d’une partie spécifique du corps. Le stretching présente 2 objectifs principaux : assouplissement et relaxation. L’étirement ou le Stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Il s'agit d'un Yoga complet mélangeant postures, respiration, méditation et spiritualité. Cette pratique se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama), afin de favoriser la préparation à la méditation. Il s'agit d'une forme de yoga doux car les postures y sont tenues longtemps, plusieurs respirations, ce qui le distingue des yogas dynamiques.

Cette activité allie Fitness et renforcement musculaire aux bienfaits de la danse classique. Ce cours permet d’acquérir un port de tête altier et une silhouette gracieuse sans pointe ni tutu. Au fil des séances, ce cours vous aide à retrouver une tonification globale du corps grâce au gainage imposé par la discipline ainsi que la fluidité et la souplesse d’une danseuse.

Venue de Russie, cette méthode a été créée par Vladimir Snezhik. Le Portdebras™ renforce essentiellement le haut du corps (bras et taille) en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés de la danse. Le Portdebras™ est une alliance entre renforcement, travail postural, détente et stretching.

Le renforcement musculaire est une intention éducative, dont le but est de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. Selon l’entrainement choisi, le renforcement musculaire peut améliorer la force, la résistance, l’endurance ou d’autres qualités. On lui reproche parfois un effet négatif sur la coordination. Or, rien n’empêche de combiner plusieurs objectifs en effectuant l’effort avec un déplacement en rythme (relativement lent néanmoins)

La ZUMBA KID a été spécialement conçue pour les ENFANTS de 4 à 12 ans, afin de leur apporter au travers de la danse, du Fitness un mode de vie sain. La Zumba pour les enfants est une fusion entre la salsa, le reggaeton et le hip-hop. La Zumba permet pour les enfants un maximum de plaisir avec des chorégraphies spécialement étudiées en pensant à eux sur leurs musiques préférées. La ZUMBA KID développe également la coordination des gestes, l’équilibre, la mémoire et la créativité.

Le cours de Zumba Ados a été spécialement conçu pour les jeunes 13/17 ans. C’est une fusion entre la Zumba salsa, reggaeton, cumbia, samba, musiques actuelles et des enchainements pour permettre à chacun un maximum de plaisir avec des chorégraphies spécialement étudiées pour eux sur leurs musiques préférées.

La ZUMBA est un cocktail explosif et sensuel, idéale pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique conviviale et rythmée. Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la ZUMBA, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur. La pratique régulière de la ZUMBA apporte de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. La ZUMBA permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser.

Nous travaillons en petits groupes, dans une ambiance très ludique. Nous proposons des activités en anglais pour se familiariser avec la langue. Notre but : simplifier l’apprentissage de la langue facile qu’est l’anglais. Tous les niveaux sont acceptés. Une évaluation gratuite sera faite au début, afin de pouvoir intégrer le groupe au niveau similaire pour que l’apprentissage soit plus efficace. Nous travaillons avec le manuel « 40 leçons pour parler anglais – la méthode tout en un » édition Pocket que vous pouvez vous procurer en librairie. Inscriptions au secrétariat.

La meilleure formule pour apprendre une langue vivante, c’est de la parler, donc grâce à des exercices d’application et à des mises en situations, l’espagnol n’aura plus de secret pour vous Apprendre l’espagnol signifie pouvoir recevoir et transmettre des expériences, des informations, des opinions, etc…mais aussi se débrouiller dans les différents contextes quotidiens et connaître tout ce qui est en rapport avec la culture espagnole. Cours d’espagnol débutants et tous niveaux. Si vous n’avez jamais suivi des cours d’espagnol, mais vous avez déjà des connaissances d’espagnol, un test de niveau sera nécessaire. Un manuel et un cahier d’exercices à définir, l’animatrice pourra proposer des activités complémentaires avec d’autres ouvrages ou des photocopies. Inscriptions au secrétariat.

Atelier alliant de la mise en scène, du chant et de la danse.

Par le biais de l’improvisation et d’un travail ludique, l’atelier théâtre permet d’apprendre à utiliser son corps et sa voix pour s’exprimer. Libérer son imaginaire et s’ouvrir aux autres. Prendre la parole en public et savoir dire un texte.

Du jardin au bouquet il n’y a qu’un pas, l’atelier floral de la Maison de la Famille vous initiera à l’art de composer des bouquets de fleurs fraîches, tout en alliant le côté traditionnel et contemporain de la décoration florale. Au fil des saisons vous allez concevoir et créer des harmonies différentes avec fleurs, feuillages, fruits, légumes, etc… Inscriptions : minimum 3 jours avant la date du cours. Toute demande d’inscription au cours doit comporter obligatoirement un acompte du montant du cours soit 40€. L’annulation d’un cours d’art floral devra parvenir, 3 jours avant la date de celui-ci. Dans le cas contraire, le montant du cours sera gardé à titre de dédommagement et ne pourra être reporté sur un autre cours. Chaque participant doit apporter : 1 carnet + 1 stylo, 1 paire de ciseaux, 1 sécateur « cisaille » petite lame (nous pouvons vous en fournir un), 1 carré de tissu plastifié (style toile cirée) obligatoire. Le matériel floral (mousse, pique, tige, etc …) est fourni par Marie de CHAMBORD, décoratrice florale. Contactez : Marie de CHAMBORD soit par téléphone au 06 84 60 21 08, soit par email : mariedechambord@gmail.com Son blog http://mariedechambord.skyrock.com

Axé sur le dessin, cet atelier vous proposera de travailler les différents thèmes proposés (natures mortes, dessin d’après photo, paysage, portrait…) en abordant différentes techniques (lavis, plume, croquis…). Des conseils concerneront, entre autres, la perspective, la pertinence du dessin, le cadrage de l’image, la lisibilité, la composition, l’équilibre, la couleur… Les propositions de dessins ou de techniques sont facultatives chacun aura la possibilité de choisir un autre sujet que celui proposé. Le matériel requis est en fonction de vos souhaits, il pourra se limiter à un bloc de papier, et de quelques crayons ou être plus conséquent si vous souhaitez travailler l’aquarelle, le pastel ou toute autre technique de votre choix. Quand des techniques particulières seront proposées lors d’un cours, vous pourrez bénéficier du matériel sur place (pinceaux et encre de chine pour lavis, par exemple). Vous pouvez contactez : Claude Guillon – claude.dessin@orange.fr

La peinture sur porcelaine et, éventuellement sur verre, est un art nécessitant du goût, de la patience, de la minutie et un petit peu de talent. La décoration se fait au rythme et selon le goût de chaque personne. Cette technique s’adresse à tous et toutes et n’exige pas de connaissances particulières. Chaque élève a le libre choix de ses modèles à peindre, il est guidé et conseillé par l’animatrice. Cette technique utilise des pigments travaillés avec un liant. Afin de fixer le travail, une cuisson dans un four spécifique est nécessaire, elle sera prise en charge par l’animatrice. Une petite liste du matériel nécessaire est à votre disposition à l’atelier. Cet atelier est géré par Agnès, une bénévole de l’Agefac.