Portdebras™ - Renforcement musculaire

PORTDEBRAS™

Venue de Russie, cette méthode a été créée par Vladimir Snezhik.
Le Portdebras™ renforce essentiellement le haut du corps (bras et taille) en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés de la danse.
Le Portdebras™ est une alliance entre renforcement, travail postural, détente et stretching.

Lundi de 19h15 à 20h15

Vendredi de 09h30 à 10h30

180€ l’activité Portdebras™
pour 1h00 de cours par semaine
+15€ d’adhésion à l’AGEFAC

Maison de la famille
1, rue de Normandie
60200 Compiègne

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire est une intention éducative, dont le but est de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Selon l’entrainement choisi, le renforcement musculaire peut améliorer la force, la résistance, l’endurance ou d’autres qualités. On lui reproche parfois un effet négatif sur la coordination.

Or, rien n’empêche de combiner plusieurs objectifs en effectuant l’effort avec un déplacement en rythme (relativement lent néanmoins)

Lundi de 18h00 à 19h00 

Vendredi de 18h45 à 19h45

180€ l’activité Renforcement musculaire
pour 1h00 de cours par semaine
+15€ d’adhésion à l’AGEFAC

Maison de la famille
1, rue de Normandie
60200 Compiègne