Barre à terre - Pilates

BARRE A TERRE

« Pendant que maman fait de la gym, bébé s’éclate à la garderie ! » (enfant de moins de 4ans)

Méthode de gymnastique définie comme une transposition au sol des mouvements réalisés à la barre, debout et en appui. Et chose qui pourrait surprendre : les exercices se font sans barre, toujours à terre et face à un grand miroir.

Ces exercices sont un allier de choix pour s’assouplir, corriger les mauvaises postures et bien sûr, retrouver une ligne harmonieuse.

La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d’éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.
Tout ceci se fait au rythme de chaque personne.

mardi : 20h00 à 21h00

168 € l’activité Barre à terre
pour 1H de cours/semaine
+ 15€ adhésion Agefac

Maison de la famille
1, rue de Normandie
60200 Compiègne

PILATES DÉBUTANT

Le pilates est une méthode d’entrainement physique complet créée par Joseph Pilates, permettant de travailler les muscles du corps en profondeur pour prévenir les problèmes de dos et les tensions au quotidien.
 
C’est une activité corporelle visant au développement du corps, en lien avec le mental. Une respiration ample et une posture correcte sont les points d’attention essentiels .On recherche la qualité du mouvement et non la quantité.

mardi : 09h15 à 10h15
jeudi : 18h15 à 19h15

204 € l’activité Pilates
pour 1H de cours/semaine
+ 15€ adhésion Agefac

Maison de la famille
1, rue de Normandie
60200 Compiègne